Rutina para un Abdomen Plano

Jueves, marzo 31, 2016

  Todas anhelamos un abdomen plano, sobre todo cuando estamos a unos meses de la boda y queremos que el vestido luzca lo mejor posible. Además ya viene verano y a nadie nos caería mal sentirnos más orgullosas de nuestro cuerpo. ¡Aquí te paso una rutina de abdominales para que comiences a fortalecer ese ¡cuerpazo!     La puedes ...

KEEP CALM AND MEDITATE

Miércoles, marzo 30, 2016

La meditación, además de ser una actividad relajante, trae efectos muy positivos a tu organismo. Aunque cada día más gente se suma a este ejercicio, aún hay muchas personas que se niegan a intentarlo: La mitad de estas decide no meditar porque cree que es de Hippies, y no se dan cuenta que también a ...

Recetas Saludables para tu Desayuno

Miércoles, marzo 30, 2016

Desayuno Saludable, Entre la planeación de la boda, la chamba y tus actividades, seguro casi no destinas tiempo a prepararte un buen desayuno. Aquí te comparto dos recetas muy ricas que no te tomarán más que 10 minutos de preparación, tienen un alto valor nutricional y ¡están deliciosas!   Smoothie de moras: Para empezar necesitarás Granola Kellogg’s® Granos Ancestrales; ...

Healthy Lifestyle: Body Positive

Miércoles, marzo 2, 2016

El movimiento Body Positive llegó para quedarse cuando más lo necesitábamos. Tamara De Anda lo llama "cuerpopositividad" en español , a falta de una traducción más oficial, usaremos la suya. ¿Qué es Body Positive? Pues bien, la cuerpopositividad está luchando por cambiar ideas comunes que tenemos respecto a los cuerpos y qué significa un cuerpo "saludable". Parte ...

Potencializa la Capacidad de Cumplir tus Retos con Aceites Esenciales

Miércoles, marzo 2, 2016

Aceites esenciales, eleva la capacidad de cumplir tus retos. Seguido buscamos métodos efectivos para alcanzar el bienestar: rutinas de ejercicio, dietas, recetas détox. Sin embargo pocas veces reconocemos que para que estos métodos resulten efectivos, debemos desarrollar cierta convicción interna para usarla como “ancla” que nos haga mantenernos fieles a estos retos que aceptaremos. Primero hay que trabajar nuestro bienestar interior para ...

La Rutina del 30, 20, 10

Miércoles, marzo 2, 2016

Sabemos que eres una mujer ocupada y que seguramente el mejor pretexto para no hacer ejercicio, siempre es la falta de tiempo. Sin embargo te tengo una mala noticia, esta rutina no te tomará más de 30 minutos. Se trata de meterle emoción a tu trabajo de cardio. Puedes hacerlo cuando salgas a correr, en la elíptica o ...

Despierta Ya, Bien y de Buenas

Miércoles, marzo 2, 2016

Despierta Bien y de Buenas Levantarte temprano y de buenas no es tan difícil como tú crees. ¡De hecho todo lo contrario! Está comprobado que quienes acostumbran levantarse temprano (claro habiendo dormido una buena cantidad de horas) se sienten más listos para un día lleno de actividades. El secreto está en crear una rutina que te ...